Sindicato dos Trabalhadores Rurais de Gravatá oferece aulas de zumba para agricultoras associadas

Ismael Alves

ismaelgravatafm@gmail.com

(81) 99139-7305

Proporcionar qualidade de vida para a mulher do campo, também é uma das políticas prioritárias do Sindicato dos Trabalhadores Rurais de Gravatá. 

Foi pensando nisso que Zé Mário, presidente recém reeleito, já em seu terceiro mandato, resolveu inserir aulas de zumba na grande de benefícios para os associados. 

As aulas acontecem nas Segundas e Quartas e já caiu na preferência de mulheres de todas as idades. A atividade é uma das preferidas entre as alunas da melhor idade, que marcam presença de forma significativa. Tudo é comandado pelo profissionalismo do professor Marcelo Rawashy. 

Cerca de 60 agricultoras associadas já aderiram ao programa que visa melhorar a saúde em todos os aspectos. 

Abaixo você confere uma lista com 10 razões para praticar aulas de Zumba:

1. Gasto calórico:  O grande atrativo dessa modalidade é que você pode perder de 600 a 1.000 calorias em 1 hora de aula. 

2. Aumento do metabolismo. A aula mistura dança com ginástica, alternando movimentos aeróbicos e localizados e, como consequência, aumenta o metabolismo e o gasto calórico.

3. Eliminação de toxinas. A atividade auxilia ainda na função de eliminar toxinas e retenção de líquidos do organismo.

4. Recrutamento de vários músculos. A aula trabalha todos os músculos do corpo. “No entanto, os músculos inferiores são os mais recrutados (quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha). Há ainda, um recrutamento da musculatura do core, que envolve músculos da região abdominal, glúteo e costas.

5. Benefícios para o coração. A aula de Zumba traz benefícios para o coração. A atividade provoca uma melhora no sistema cardiovascular por meio do aumento das batidas do coração e devido ao maior volume de sangue que o coração leva para o corpo, principalmente para os músculos.

6. Astral positivo. As músicas das aulas são 70% de ritmos latinos. Esses ritmos são extremamente contagiantes, por isso, melhoram o astral e aliviam o estresse.

7. Facilidade. Outro ponto interessante é que não há uma exigência na excelência dos movimentos, ou seja, não é preciso ser “expert” em danças, a aula é fácil e todos se divertem, enquanto se exercitam.

8. Interação. A Zumba é uma modalidade individual, com coreografias orientadas pelos professores, porém, durante as aulas, é possível trabalhar criando círculos, colunas, linhas e dividindo a sala em duas partes, um grupo de frente ao outro, por exemplo, para que ocorra uma maior interação entre os alunos. 

9. Queima calórica significativa. a queima calórica da Zumba pode ser comparada com outras atividades, como Muay Thai, Corrida, Spinning, Body Attack.

10. Diversão e exercício. A Zumba Fitness é divertida, diferente, fácil e efetiva. A proposta é inserir todas as pessoas na prática da atividade física, melhorando o sistema cardiovascular, fortalecendo musculatura, gastando muitas calorias, melhorando o equilíbrio, concentração, aliviando o estresse e, principalmente, transformando a aula numa verdadeira festa.